Aunque sabemos que dormir es importante para mejorar la resiliencia y ayudar a desestresarse, conciliar el sueño y permanecer dormido puede ser la experiencia más estresante para muchas personas. Por eso es más importante que nunca hacer de su dormitorio un refugio relajante donde pueda quedarse dormido. Estas “ 5 mejores plantas que ayudan a mejorar la calidad del sueño ” pueden ser sus mejores opciones. ¡Vamos a ver!
Planta Serpiente
Las plantas de serpiente , comúnmente conocidas como “lengua de suegra” y Sansevieria, se encuentran entre las plantas de interior más sencillas de mantener. La planta serpiente, un filtro de aire natural, convierte el dióxido de carbono en oxígeno mientras duermes y aún más oxígeno durante el día. Es bastante sencillo de mantener, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquier dormitorio.
Jazmín
El jazmín (género Jasminum), a menudo escrito jessamine, es un género de aproximadamente 200 especies de arbustos y enredaderas de la familia de los olivos (Oleaceae) de flores fragantes. El relajante aroma del jazmín y sus hermosas flores blancas pueden relajar el cuerpo y el alma. Dormir en una habitación con una planta de jazmín puede ayudar a mantener a raya el insomnio y fomentar un sueño más profundo.
Lavanda
La lavanda es una hermosa hierba perenne con un aroma potente y relajante, hermosas flores de color púrpura y numerosos usos. Según las leyendas, los antiguos griegos usaban lavanda para tratar el insomnio. El olor relajante es naturalmente calmante, lo que lo convierte en una excelente ayuda para dormir que promueve un sueño profundo y ralentiza el pulso. Las plantas de lavanda son robustas y adaptables, lo que las convierte en complementos encantadores y fragantes para los dormitorios.
Paz Lily
Según el estudio sobre el aire limpio de la NASA, el lirio de la paz es una de las mejores plantas que se pueden tener para eliminar toxinas. Puede crecer tanto en condiciones de poca como de mucha luz y requiere poco mantenimiento. Colócala cerca de una ventana si quieres que florezcan las flores blancas y observa cómo esta maravillosa planta ilumina tu espacio.
Valeriana
La raíz de valeriana es conocida por sus efectos relajantes y se utiliza con frecuencia como ayuda para dormir. No es de extrañar, entonces, que tener una planta en el dormitorio pueda ayudar con el insomnio y mejorar el sueño. A esta planta le gusta mucha luz solar, así que colóquela cerca de una ventana para obtener mejores resultados.
Fuente: https://www.homiful.com
